स्मार्ट फ़ोन के इस्तेमाल से हेल्थ को होने वाले नुकसान - Harmful Effect of Smart Phone on Health
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| स्मार्ट फ़ोन के इस्तेमाल से हेल्थ को होने वाले नुकसान - Harmful Effect of Smart Phone on Health |
आजकल हर कोई Smartphone का इस्तेमाल करता है। आजकल की व्यस्त जिंदगी में Smartphone की मांग दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। यहां तक कि यह मनोरंजन का एक बड़ा स्रोत बन गया है। शॉपिंग, मूवी टिकट, फ़्लाइट टिकट, रीडिंग आदि जैसी हर चीज़ को ट्रैक करने के लिए भी इसका उपयोग किया जा रहा है।
मिनटों में इतने सारे कामों को संभालने के कारण, स्मार्टफ़ोन ने पुस्तकों, अलार्म घड़ियों, कैमरों और नोटपैड्स को बदल दिया है।
यहां तक कि हम देख सकते हैं कि लोगों के बजाय एक परिवार में स्मार्ट फोन की संख्या अधिक है। अब Smartphone के बिना जीवन अधूरा सा लगता है, यह भी एक आवश्यकता के साथ एक आदत बन गया है।
यहां तक कि हम देख सकते हैं कि लोगों के बजाय एक परिवार में स्मार्ट फोन की संख्या अधिक है। अब Smartphone के बिना जीवन अधूरा सा लगता है, यह भी एक आवश्यकता के साथ एक आदत बन गया है।
हालाँकि Smartphone का उपयोग करने के कई लाभ हैं लेकिन इन अविश्वसनीय उपकरणों की अपनी कमियां भी हैं। विशेष रूप से, यदि आप लंबे समय तक अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि उनसे आने वाली रोशनी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और कई बीमारियों को भी आमंत्रित कर सकती है।
आइए देखें कि स्मार्टफ़ोन की रोशनी स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक है।
हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से एक चक्र का अनुसरण करता है जो हमें दिन में जागने और सतर्क रहने की अनुमति देता है और रात में आवश्यक आराम करने में हमारी मदद करता है। लेकिन जब हम सोने जाते हैं और फिर इन स्क्रीन को देखते हैं तो हमारा दिमाग भ्रमित हो जाता है। मस्तिष्क रात में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है, जो हमारे शरीर को सोने का संकेत देता है, लेकिन उस समय स्मार्टफ़ोन के उपयोग के कारण, इससे आने वाली रोशनी मस्तिष्क को भ्रमित करती है और यह ठीक से काम नहीं कर सकती है। जिसके कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।
1. अगर लंबे समय तक आप सो नहीं पा रहे हैं, तो यह न्यूरोटॉक्सिन का निर्माण हो सकता है, जिससे अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। अनिद्रा भी हो सकती है जो नींद से संबंधित बीमारी का भी एक प्रकार है।
2. Smartphone की वजह से रात को नींद खराब हो जाती है, इसलिए अगले दिन कोई भी नई चीज सीखना मुश्किल हो सकता है या दिमाग ठीक से काम नहीं करता है, थकान महसूस करता है।
3. जब स्मार्टफ़ोन से प्रकाश आने के कारण मेलाटोनिन हार्मोन ठीक से काम नहीं करता है, तो यह अन्य हार्मोन को भी प्रभावित करता है, जो भूख को ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकता है, संभवतः मोटापे के खतरे को बढ़ाता है।
1. अगर लंबे समय तक आप सो नहीं पा रहे हैं, तो यह न्यूरोटॉक्सिन का निर्माण हो सकता है, जिससे अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। अनिद्रा भी हो सकती है जो नींद से संबंधित बीमारी का भी एक प्रकार है।
2. Smartphone की वजह से रात को नींद खराब हो जाती है, इसलिए अगले दिन कोई भी नई चीज सीखना मुश्किल हो सकता है या दिमाग ठीक से काम नहीं करता है, थकान महसूस करता है।
3. जब स्मार्टफ़ोन से प्रकाश आने के कारण मेलाटोनिन हार्मोन ठीक से काम नहीं करता है, तो यह अन्य हार्मोन को भी प्रभावित करता है, जो भूख को ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकता है, संभवतः मोटापे के खतरे को बढ़ाता है।
4. आपकी नींद का समय बिगड़ना, सिरदर्द, भ्रम की समस्या और आपकी याददाश्त को भी प्रभावित करता है।
5. एक रिसर्च में सामने आया है कि Smartphone में टॉयलेट सीट से लगभग 10 गुना ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं। एक बार सोचिए कि आप खाना खाते समय कितनी बार फोन का इस्तेमाल करते हैं और आपके हाथों से कितने बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश करेंगे।
6. Smartphone की रोशनी के कारण, मेलाटोनिन हार्मोन लोगों में ठीक से काम नहीं करता है, जो आगे चलकर अवसाद की समस्या को जन्म देता है।
7. स्मार्टफ़ोन और नींद से आने वाली रोशनी के बीच कुछ संबंध है, जिसके कारण महिलाओं में प्रोस्टेट और स्तन कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।
8. Smartphone से आने वाली नीली रोशनी से आँखों में मोतियाबिंद- रोग भी हो सकते हैं। यहां तक कि जब सीधे नीली रोशनी हमारी आंखों में प्रवेश करती है, तो यह रेटिना को भी नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, कई लोगों को रात में या अंधेरे में स्मार्टफोन का उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन वे इस बात से अनजान हैं कि यह आंखों को कितना प्रभावित कर सकता है और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
इस तरह से मोबाइल फोन हमारे लिए आज जितना आवश्यक हो गया है उतना ही इसका इस्तेमाल करना हमारे स्वस्थ्य के लिए हानिकारक भी है। इसलिए हमेशा कोसिस यही होनी चाहिए की मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल आवश्यकता पड़ने पर ही करना चाहिए।
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